Jakie wybrać buty sportowe?

Niezależnie od rodzaju uprawianej przez nas aktywności fizycznej, dobór właściwego obuwia ma znaczenie kluczowe. Nie tylko wpływają one na nasz komfort, ale również zabezpieczają nas przed ewentualnymi urazami i kontuzjami.

Wszystko to sprawia, że na zakup obuwia sportowego warto poświęcić więcej niż 3 minuty i zwrócić uwagę na szereg kluczowych aspektów, które następnie przełożą się na to, jak komfortowy okaże się trening. Oczywiście w pierwszej kolejności należy zastanowić się nad przeznaczeniem butów. Nieco inny modle kupimy do biegania, a nieco inny do gry w koszyków lub siatkówkę.

Pamiętać należy o tym, że trenowanie w zwykłych trampkach lub tenisówkach okaże się dobre wyłącznie na próbę. Jeżeli myślimy poważnie o uprawianiu konkretnej dyscypliny, musimy pomyśleć o sprzęcie dobrej jakości. Dzięki niemu nasza aktywność nie wpłynie negatywnie na nasz organizm (mowa przede wszystkim o kościach, stawach i kręgosłupie), będziemy również w stanie uniknąć kontuzji wynikających z przeciążenia, braku wystarczającej amortyzacji lub złego postawienia stopy.

Jakie buty do biegania?

Zaczniemy od obuwia dla biegaczy. W tym przypadku wiele zależy do naszej wagi. Jeśli mamy nadwagę, powinniśmy decydować się na modele z dużą amortyzacją – wyróżniają się one wzmocnioną podeszwą w części środkowej i grubszą na podbiciu. Dzięki temu doskonale „obsługują” nasze stopy, amortyzując wszystkie obciążenia.

Co jeszcze ma znaczenie? Podłoże, po którym zamierzamy biegać. Jeśli poruszamy się przede wszystkim po asfalcie, powinniśmy zdecydować się buty z podwyższoną amortyzacją, natomiast w przypadku leśnych ścieżek lub trawy, dobrym wyborem okażą się modele z grubą podeszwą. Oczywiście na rynku znajdują się także buty uniwersalne.

Kwestią, na którą również warto zwrócić uwagę jest rodzaj podbicia, który najlepiej sprawdzić po śladzie, jaki zostawia stopa na przykład na piasku:

  • podbicie neutralne – widzimy standardowy ślad stopy, z odpowiednio wyprofilowaną krzywizną. W przypadku takiego podbicia, ciężar rozprowadzany jest równomiernie. Warto decydować się na buty stabilizujące,

  • pronacja – odbita zostaje cała stopa. Do takiego podbicia warto dobierać buty sztywne, o prostym kształcie (motion-control),

  • supinacja – odbicie będzie niepełne. Powoduje to nadmierne odchylenie stawu skokowego na zewnątrz. W takim przypadku należy celować w buty lekkie, z elastyczną podeszwą.

Sprawdzić warto także wiązania. Powinny one odpowiednio dociskać stopę, gwarantując jednocześnie stabilizację jej położenia oraz swobodę ruchów.

Jakie buty do fitnessu?

Jak wiadomo, podczas tego typu ćwiczeń wykonujemy wiele dynamicznych ruchów. Buty powinny więc gwarantować nam odpowiednią przyczepność i stabilizację. Wszystko to sprawia, że najwięcej uwagi należy poświecić podeszwie.

Dobrym rozwiązaniem okażą się modele z podeszwami elastycznymi, które pozwolą na wykonywanie wszystkich powtórzeń bez przeszkód. Jeśli zamierzamy ćwiczyć także z ciężarkami, możemy postawić na podeszwy nieco twardsze. Bardzo przydatna okazać się może również podeszwa ze specjalną, żelową poduszką, która poprawia amortyzację.

Oczywiście nie zapominajmy o tym, że takie obuwie musi zostać wykonane z materiałów, które pozwolą stopie oddychać. Znaczenie ma więc system odprowadzania wilgoci.

Jakie buty do siatkówki?

Sport ten związany jest z koniecznością częstych „zrywów”, a także licznymi obciążeniami podczas lądowania na powierzchni boiska. Wszystko to sprawia, że najważniejszym parametrem obuwia powinna być przyczepność. Nie może być bowiem tak, że ślizgamy się po boisku – jest to najprostsza droga do urazów.

Największe trudności związane są z doborem stopnia twardości podeszwy. Jeśli będzie zbyt miękka, pogorszy się stabilizacja kostki, natomiast zbyt twarda obniży przyczepność do podłoża. Wszystko to sprawia, że warto decydować się na produkty dedykowane, nie zaś uniwersalne.

Jeśli w siatkówkę gramy okazjonalnie, możemy ograniczyć się do butów niskich. W przypadku częstych treningów i wielu rozgrywanych spotkań, warto postawić na buty wyższe. Zapewniają one lepszą stabilizację stawu o ochronę kostki. Często bowiem wystarczy źle upaść, by doszło do jej skręcenia. W żadnym wypadku nie powinniśmy oszczędzać na takim obuwiu. Zakup produktów złej jakości może się dla nas skończyć kontuzją.

Jakie buty do koszykówki

Obciążenia podczas gry w kosza można przyrównać do tego, z czym mamy do czynienia podczas meczu siatkarskiego. Znaczenie będzie miała więc wysokość buta. Amatorzy wybiorą buty niskie, a osoby trenujące zawodowe lub często rozgrywające mecze postawią na buty średnie bądź wysokie. Stanowią one bowiem odpowiednią ochronę dla kostki.

Warto zwrócić uwagę także na podeszwę – powinna być ona szeroka, dzięki czemu zapewni odpowiednią przyczepność i stabilizację. Wkładka musi natomiast zostać wyprofilowana, najlepiej sprawdzają się modele żelowe. Dobór obuwia ma znaczenie zawsze, niezależnie od dyscypliny, dlatego nie należy kwestii tej bagatelizować.

Więcej w tej kwestii znajdziemy w poradniku: jak wybrać buty sportowe?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *