Czym jest kolagen na stawy?

Kolagen, główne białko strukturalne, stanowi około jednej czwartej białka w organizmie, a część tego kolagenu stanowi tkankę łączną w stawach. Istnieje wiele źródeł kolagenu dostępnych w celu zwiększenia produkcji tej substancji w organizmie, najlepsze źródła obejmują suplementy i pokarmy. Warto skonsultować się z lekarzem przed dodaniem suplementów kolagenowych do diety lub jedzeniem określonych pokarmów w celu zwiększenia kolagenu.

Suplementy z kolagenem na stawy

Przyjmowanie suplementów zawierających glukozaminę i chondroitynę może pomóc w poprawie kolagenu. Chociaż ten suplement nie zwiększa produkcji kolagenu, pomaga zachować kolagen w stawach. Glukozamina pomaga w tworzeniu proteoglikanów, które przenikają przez kolagen, aby pomóc w smarowaniu. Chondroityna w suplementach przyciąga płyny do proteoglikanów. Łącznie te dwie substancje chronią kolagen i mogą pozytywnie wpływać na ból stawów. Jest to szczególnie przydatne w przypadku zapalenia stawów, ponieważ zużycie stawów niszczy kolagen.

Czym jest kolagen na stawy?

Kolagen jest wytwarzany z kości wołowych, wieprzowych lub rybnych po przetworzeniu, aby ułatwić trawienie. Możesz kupić kapsułki kolagenu od aptek i sklepów ze zdrową żywnością.

Jak działa kolagen na stawy?

Suplementy hydrolizatu kolagenu są bogate w wiele aminokwasów (grupę związków chemicznych), które odgrywają ważną rolę w tworzeniu kolagenu. Kolagen typu II jest jednym z głównych białek w chrząstce. Sugeruje się, że zażywanie hydrolizatu kolagenu może poprawić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów poprzez stymulowanie produkcji kolagenu stawów.

Niektóre badania sugerują, że choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, można leczyć przez przyjmowanie obcego antygenu (substancji, która powoduje, że układ odpornościowy reaguje na nie) doustnie, co może tłumić reakcję układu odpornościowego. Nazywa się to „doustną tolerancją”. Przyjmowanie kolagenu doustnie może wprowadzić pewne substancje chemiczne, które powodują zapalenie stawów w organizmie i stworzyć doustną tolerancję na te antygeny, zmniejszając skutki zapalenia stawów.

Czy bezpieczne jest przyjmowanie kolagenu na stawy?

Kolagen jest uważany za dobrze tolerowany bez większych skutków ubocznych. Drobne efekty uboczne obejmują:

  • Uczucie ciężkości w żołądku
  • Łagodna biegunka
  • Wysypka.

Nie ma dobrze znanych interakcji z lekami i nie wiadomo jeszcze, jaka jest najlepsza dawka kolagenu na stawy. W badaniach stosowano dawki dzienne 1-10 g hydrolizatu kolagenu i 0,1-10 mg kurczaka lub kolagenu typu II bydła.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *